За мен

Здравейте! Аз съм Кала Коала – малка и сладка пухкава коала на име Кала.

Към възрастните ...

Добре дошли в моя коалски свят за медитация и осъзнатост, създаден специално за деца и техните родители.

 

Аз ще бъда вашият водач, докато заедно изследваме света на медитацията и откриваме как тя може да ни бъде полезна в ежедневието. Ще ви водя стъпка по стъпка, ще ви запознавам с различни техники и ще споделям как всяка от тях може да помогне в конкретни ситуации от живота ви.

 

Надявам се да ви покажа как медитацията може да подкрепи както вас, така и вашите деца – в трудни и предизвикателни моменти, но и в обикновените, ежедневни ситуации.

 

Може би се питате: Какво всъщност е медитацията?

Истината е, че медитацията е нещо много просто. Тя е умение – начин да тренираме ума си, така че да бъде по-спокоен и по-ясен. Чрез нея можем да внесем повече лекота в съзнанието, тялото и живота си.

 

Проучванията показват, че медитацията може да:

  • Намалява нивата на стрес
  • Намалява тревожността и притеснението
  • Подобрява концентрацията и способността за съсредоточаване
  • Помага в регулрането на емоциите (намалява избухливостта)
  • Повишава търпението
  • Увеличава усещането за щастие

 

Медитацията не е само за моменти, в които детето е стресирано, трудно се концентрира или преживява силни емоции. Както всяко умение, и тя се развива постепенно – с време, търпение и постоянна практика.

И помнете – в някои дни практиката ще ви се струва лесна и приятна, а в други – по-трудна. Това е напълно нормално. Най-важното е да се връщаме към нея отново и отново, независимо как се чувстваме.

Медитацията има силата да направи истинска промяна в живота ни.
А най-добрият начин да я усетим е не просто като говорим за нея, а като я преживеем.

Готви ли сте?

Да започваме …

Пробвайте БЕЗПЛАТНО

Как да я използвате?

Кала Коала е създадена за споделено слушане — възрастният пуска практиката и остава с детето като тихо присъствие.

Приложението не е “заместител”, а помощник. Препоръчваме съвместно използване, особено при по-малките деца, за да се изпълняват практиките правилно и да се засилва връзката родител–дете.

По-големите деца могат постепенно да започнат да използват някои практики самостоятелно.