Кой ме създаде?

Здравейте. Аз съм майката на Кала Коала — и това е нашата малка история за 4 минути на ден, които промениха повече, отколкото очаквах.

Бях чела десетки статии и научни трудове за ползите от медитацията — и при възрастни, и при деца. Винаги съм вярвала в нея. Практикувах от време на време… но не редовно.

Имаше период, в който ежедневието ни беше по-напрегнато от обичайното. Работех от вкъщи, Кала беше около мен, и усещах как тонът ми все по-често се повишава. После дойде болезненото осъзнаване: започнах да крещя. Най-страшното беше, че в това крещене разпознавах познат модел — израснала съм с много крещене и е лесно да го повториш … но винаги съм искала да го прекъсна. Да спра да го използвам.

Записах се на курса “Спокойни родители – щастливи деца” на д-р Лора Маркам. Към него имаше ежедневни медитации — само по 4 минути, за 12 седмици. Реших, че този път ще проявя търпение и постоянство: 4 минути, всеки ден, 12 седмици.

И успях. Не пропуснах нито веднъж — дори в дни, в които “нямах време”. Понякога ги пусках, докато вървя. И тогава се случи нещо, което още ми звучи като чудо: мозъкът ми наистина започна да се променя. Тази прословута невропластичност — тя е там. Съществува.

Започнах да усещам, че реагирам по различен начин: с по-мек тон, повече изслушване, повече емпатия. Разбира се, предизвикателните ситуации в живота не изчезват — но вече имам нещо ново: спирам и поемам въздух. И всичко се променя. Мога да сдържа тона си и да отговоря нормално. Това е малко… но е огромно.

Как се роди идеята за Кала Коала?

В един момент си казах: “Добре, а какво има за деца?” — и започнах да търся медитации за деца. Имаше много — но почти всички бяха на английски. А знаех, че на Кала няма да ѝ хареса да слуша на чужд език. Затова започнах да пиша детски медитации и да ги записвам на телефона си.

И се получи. На нея ѝ хареса. Не просто ѝ хареса — всяка вечер, след ритуала с книжката, тя ме питаше:
“Мамо, а днес успя ли да ми запишеш нова медитация?”

Един от най-силните моменти за мен беше, когато видях как една кратка практика може истински да помогне на едно дете. Кала беше на около 3,5–4 години. Върна се от детската градина видимо ядосана, тръшна вратата и започна да разказва как учителката от детската градина ѝ е направила забележка, че не внимава по време на заниманието, а гледа през прозореца. Това, което я беше наранило, беше тонът и начинът, по който беше отправена забележката Поговорихме. Опитах се да ѝ обясня какво означава да дадеш втори шанс на някого. Тя ме изслуша … и категорично отказа.

Тогава набързо написах и записах една медитация, наречена „Магически балончета“ — за магическа машина за сапунени балончета, която прави сапунени балони. А в тези балончета “пускаме” притесненията и тежките мисли — и ги оставяме вятърът да ги отнесе далеч. След медитацията аз не казах нищо. А тя сама ме попита:

“Мамо, ти какво пусна в твоето балонче?”

И после ми разказа какво е пуснала тя. И… поиска да даде втори шанс на госпожата.

Тогава си казах: това работи. Не като магия, а като умение. Нежно. По детски. И истински.

Какво е Кала Коала?

Кала Коала е малка, сладка коала, която е тук, за да помага на децата да се чувстват разбрани — да знаят, че не са сами в емоциите си. И да им даде простички инструменти за спокойствие и фокус. На български. По начин, който е близък до децата, а не прекалено абстрактен.

Как да използвате приложението?

Кала Коала е създадена за споделено слушане — възрастният пуска практиката и остава с детето като тихо присъствие. Приложението не е заместител и не е терапия. То не заменя вашето присъствие — подкрепя го.

Препоръчваме да се използва съвместно с възрастен, особено за по-малките деца — това засилва връзката родител–дете и помага практиките да се изпълняват правилно. По-големите деца могат постепенно да започнат да използват някои практики самостоятелно.

И ако сте като мен…

Ще има дни, в които изобщо няма да ви е до медитация. И това е нормално. Важното е само да опитате. Понякога са нужни само 4 минути, за да се промени тонът на целия ден.

Ако искам да ви оставя с нещо, то е това: топла прегръдка. Не сте сами. Всички сме заедно в това приключение.

Просто опитайте!